Все вопросы

38

Есть эмпирическое правило для определения текущих целей?

Я довольно новыми для бега и могут работать только в течение 2-3 минут. Есть ли правило, что я должен знать для постановки целей? Например, каждую неделю запускать две минуты больше или что-то подобное? Я считаю, это действительно трудно понять, что мне делать, и я думаю, что мой нынешний метод работает, пока я действительно засопела, вероятно, не лучший способ. ...
3 апр. 2014 г., 4:49:13
25

Видео игры, как Wii Fit плюс вообще никакой пользы для потери веса?

У кого есть источники на этот счет? Мне нравится идея играть в видеоигры, чтобы похудеть, только не уверен, насколько эффективной она является. В конце своего учения он говорит, что ваш сожженных калорий х, но не уверен, насколько достоверны цифры. ...
4 июн. 2015 г., 5:30:36
34

Оптимальный способ варьировать мышцы набор группы?

В настоящее время, я тренируюсь 3 дня в неделю (через день), каждый день делал по 2-3 группы мышц. В настоящее время моей целью является увеличение мышечной массы. Мой вопрос, учитывая мои тренировки цель, лучше действительно стресс данной группы мышц за один день, а затем "пропустить" его до следующей недели, или проработать все группы каждый день, но в меньшей степени? ...
27 мая 2018 г., 9:04:26
26

Как сделать 2 или 3 Отжимания палец

Два или три отжимания палец дело палец/руку, или руки? Какие методы я должен использовать, чтобы узнать два или три отжимания пальцем (если палец сила как я могу построить это вверх и т. д.) ...
13 мая 2019 г., 18:58:42
38

Ест только фрукты для здорового завтрака?

Я спортсмен и стараюсь найти то, что представляет собой здоровый завтрак я могу съесть. Я рассматриваю хлеб грубого помола, отруби хлопья и фрукты. До сих пор плоды представляется вариант повкуснее, но они тоже здоровые? ...
13 окт. 2010 г., 19:08:04
28

Читать, когда делать кардио.

Некоторое время назад я прочитал в бодибилдинге Библии, что если ты умеешь читать, а делать кардио - ты делаешь это неправильно!. Теперь с тех пор я всегда немного улыбнулся про себя в тренажерном зале, когда встречаешься с кем-то читать, когда делать кардио, думая - "я, наверное, гораздо лучше, чем они, теряют больше жира". Но сегодня я увидел видео Крис Gething, где он фактически пропагандирует чтение как способ провести время. Итак, что это: это значение хорошо или плохо для вашего кардио тренировки? ...
25 окт. 2017 г., 4:37:55
23

Как избавиться от пересыпания?

У меня довольно интенсивный тела трансформации , и это довольно трудоемкая. Поэтому я наконец решил, что мне нужно избавиться от моя худшая привычка - проспать. Кажется, что каждый раз, когда я получаю шанс (бесплатные дни, субботам, воскресеньям) это вполне обычное явление для меня, чтобы спать где-то от 10-15 часов в сутки, и это начинает сказываться. Это значит, что в любой день, я теряю 2-7 часов ценный тренировки/учебы/работы время, которого больше нет для меня. Так вот вопрос: Как избавиться от перес ...
26 дек. 2015 г., 9:27:41
21

Как избежать повреждения колено при подготовки и проведении марафона

Я в ближайшее время начать подготовку, чтобы запустить в свой первый марафон. Говоря с другими людьми по поводу их подобный опыт, я сейчас очень обеспокоен тем, что я мог бы в конечном итоге делает некоторые повреждения колена во время тренировки и после проведения гонки. Я веду довольно активный образ жизни: бег на короткие дистанции (10к), играть в футбол (футбол) и нечетные игры в баскетбол. Не говоря уже о я работаю в тренажерном зале за последние 4 месяца делаю прочность и кондиционирования ...
23 окт. 2014 г., 10:45:39
34

Как я могу адаптировать свою технику бега для размещения толкая коляску?

После рождения детей я стал бегать, потому что я могу подтолкнуть их вместе. Иногда я нажимаю один ребенок в коляске, другой раз я нажимаю двумя детьми в маленькой-колесная коляска, которая предлагает гораздо больше сопротивления. Я читал и развития ChiRunning метод, который обеспечивает довольно подробная инструкция о движения. Как я могу адаптировать свою технику бега (ChiRunning специально, или техника бега в целом) для размещения толкая коляску? Некоторые конкретные проблемы / вопросы, которые я "бежал" на: Одним из ...
2 июл. 2018 г., 0:10:35
37

Покалывание в кончиках пальцев и губ на жестком бегать

Я случайный бегуна, который, как правило, приходят в середине пакета на гонки 5K. Если я действительно подтолкнуть себя на 4-мильный пробег, как я понимаю, ближе к концу мой пульс подходы 190 BPM и кончики пальцев и губы покалывать. Это от недостатка кислорода? Мне подходят или я сглупила? ...
14 янв. 2016 г., 14:24:45
35

Ходьба по лестнице очень хорошее упражнение ?

Я планирую ходить по лестнице каждый день и было интересно, если это хорошее упражнение? Там 9 этажей, около 180 шагов 6 дюймов или 15 см, так что будет всего 1080 дюймов или 27,5 метров перепад высот. Бы гуляя однажды по этой лестнице в день будет хорошим упражнением? ...
18 февр. 2019 г., 2:50:55
30

Это ненормальное потоотделение физическое расстройство?

Я-велосипедист. Я, по крайней мере, цикл около 30 км каждый день. Кроме того, я люблю играть в баскетбол. Я играю как минимум около часа каждый день. Проблема, когда я делаю это, я потею много, чем другие ребята. Моя рубашка насквозь промокла, когда другие практически не потел . Это расстройство? Это гипергидроз? Я надеюсь, что я не страдаю от гипергидроза, потому что случайно я в порядке, не потеет. Это как раз и происходит при занятиях спортом или подобных мероприятий. ...
15 окт. 2012 г., 11:23:04
21

Смешать белок - как долго можно сидеть?

Как долго смесь белка прошлом, прежде чем он не хорош? Я всегда смешать его, как только я хочу его пить или можно предварительно смешать, затем несколько бутылок хранить их в холодильнике? Я говорю об использовании ванны из порошка, а не собственно покупка предварительно смешанные бутылки, как 6 пачек мышцы молока. ...
21 сент. 2010 г., 7:51:59
28

Каковы наилучшие способы борьбы с Шнуров наушников во время тренировки?

Я ищу, чтобы купить новые наушники, я не волнует качество звука, поэтому я использую одну и ту же пару наушников, для запуска и нормального использования, и предпочитать вид наушников, которые надеваются на ухо (даже для нормального использования). При рассмотрении какие наушники Купить на этот раз вокруг, я понял, что, хотя я не против Шнуров наушников в нормальном использовании, я нахожу их очень расстраивает, когда во время бега и тяжелой атлетики. Так, во время просмотра Амазонки наушники разделе, я думал там будет хоть какое перекрытие между Спо ...
27 июл. 2019 г., 0:03:51
37

Я должен съесть до пробежки?

Я слышал противоречивые рекомендации о том, чтобы поесть перед запуском. Некоторые советуют, что лучше делать кардио в голодном состоянии. Обычно это включает в себя бег по утрам и ничего не ела перед тем, как бежать. Он сказал, чтобы сжигать больше жира таким образом. Увидеть это Нью-Йорк Таймс статья о преимуществах тренировки перед завтраком. С другой стороны, я читал, что лучше съесть что-нибудь легкое перед забегом, в противном случае вы будете склонны терять некоторые мышцы. Увидеть это Нью-Й ...
14 дек. 2011 г., 1:41:02
38

Что является лучшим способом, чтобы сломать 60 минут тренировки тренажерный зал?

Я как раз собирался начать фитнес/режим питания, но я не уверен, где именно начать. Я буду делать 5 дней в неделю, но подумал, что это может быть лучше начать с 3 дней в неделю (вторник, четверг, суббота) в течение первых двух или трех недель. У меня есть членство в bally's. Как я могу получить большую часть из 60 минут тренировки в тренажерном зале? Я программистом работаю, что приравнивается к двух работах и проводите все свое время сидя. Когда не работаю, мое время занимают двое маленьких детей и моя же ...
20 окт. 2018 г., 11:21:18
37

Какие фрукты и комбинации овощей обеспечивают все незаменимые аминокислоты?

Предположим, что один только есть фрукты и овощи. Какие фрукты и комбинации овощей обеспечивают все незаменимые аминокислоты? ...
7 авг. 2019 г., 7:50:53
27

Какой самый лучший способ для промежуточного уровня бегуну улучшить?

Для среднего уровня бегун (7м - 7m30s за километр в зависимости от расстояния) с парой марафонов под их поясом, что лучший способ улучшить их? Если они просто будут делать больше, работает или будет какой-то гимнастический зал/силовые тренировки быть более полезным или даже занятия йогой? ...
7 февр. 2016 г., 9:19:16
38

Разве это плохо для тренировки, когда вы не спите много?

Я папа, и у нас был новорожденный, так что я не высыпаюсь в эти дни. Я хочу, чтобы не утратить форму и набрать вес как легко лениться и травить на здоровье (питание, упражнения), когда вы очень устали. Учитывая, что недостаток сна, вероятно, не будет меняться еще некоторое время, я хотел увидеть, если там были какие-то проблемы с походом в тренажерный зал и делать кардио или Весов. Его, очевидно, не подходит для тренировки без хорошего ночного отдыха, но с учетом других вариантов нет есть ли реальные недостатки или проблемы, я должен был здесь? ...
11 нояб. 2019 г., 7:05:26
22

Лед в протеиновый коктейль

Я недавно слышал дискуссию о том, как смешивать льда в свой протеиновый коктейль будет сделать намного сложнее сжечь жир в вашем теле. Что-то про то, что лед замораживает жир. Это просто миф или правда? Я бы предположил, что больше льда и холодной воды вы потребляете, тем больше калорий вы сжигаете и жир. Какая это правда? ...
24 февр. 2015 г., 18:50:16

viagra without a doctor prescription cialis generic generic viagra cialis online buy viagra